assalamualaikum 😀
khamis. hujan sekejap tghari tadi kat Bkt Katil. alhamdulillah...
now da panas semula. cantik cuaca.
ptg gini, again... dok depan tv and blogging.
da siap masak. baju pun dah lipat dan susun dlm almari.
tunggu baju di ampai kering. waktu yg perfect utk blogging.
berkaitrapat dgn entri yg lepas - gaya hidup sihat saya.
berjaya selama 4 hari berturut-turut menjalani pagi dgn sihat dan cergas.
👇👇👇
3 hari berjalan.
hari ni saya tak kuar rumah, aerobik saje di ruang tamu 😃.
tiap hari dpt bakar 200-300 kalori. jadik lah... daripada takde pape kan.
nak aim lelebih, tak mampu 😅 😆😆. memang target setakat tu aje.
begitu pun, timbang berat badan, tak berubah pun ha ha ha ha...
tapi itu tidak akan menurunkan semangat hi hi hi hi...
dah dimaklumkan dlm entri sebelum ni, saya gunakan 2 apps 👆👆👆 dlm menggayakan hidup sihat ni. ia byk membantu saya.
samada ia accurate atau tak, saya tak dpt la nak komen.
bagi saya, ia sekadar membantu, memberikan semangat pada kita bila dpt tgk details hasil workout kita.
MapMyRide ada list pelbagai jenis aktiviti. just pilih...
ni hasil larian saya semlm.
nampak tak, detail nya di bawah tu. ada gps, kita boleh track laluan kita.
then, MapMyRide sychronize kan dgn MyFitnesPal.
maklumat akan terus masuk ke dlm diari harian kita. terbaik!
memandangkan saya pilih utk mengamalkan diet kalori, so MyFitnessPal sgt membantu.
secara langsung kita amik tahu pengambilan pemakanan kita setiap hari.
kalori yg diambil. kita start alert dgn apa yg kita makan.
ni la pembantu saya utk ke arah gaya hidup sihat.
selain daripada sokongan padu dari my beloved mr.asben lah kan hi hi hi hi...
so, sementara cuti semester ni, dpt la kot tiap hari saya beraktiviti gini tiap pagi.
takde pe nak difikirkan.
no class.
no assignment.
no presentation.
no exam!
fikiran aman dan damai. buat semua dgn relax. alhamdulillah...
just sharing.
mana la tahu ada yg mencari info sebegini.
saya dulu pun, dpt ilmu dari pencarian alam maya juga 😀.
... bye for today!
